Tennis Club de Pringy

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Tennis "Pump"

Le tennis "pump" est un programme d’entraînement complet et ludique qui combine les mouvements du tennis avec des exercices de fitness.

Smash, coup droit, revers, service volée,… mais aussi le travail des appuis du tennis, ancrages et postures. Les exercices s’enchaînent à un rythme soutenu pendant 30 minutes. Raquette en mains, ce cours permet de vivre toutes les sensations du tennis, en musique.

Une séance de Tennis "Pump" permet de travailler à la fois: 

      • Cardio

      • Renforcement musculaire ( Bas et haut du corps).  

      • Explosivité

      • Coordination

      • Souplesse

Le tennis "pump" est une activité accessible à tous. Chacun gère sa séance à son propre rythme et maîtrise ses efforts. Idéal pour les joueurs de tennis qui souhaitent compléter leur entraînement ou pour les adeptes du sport qui cherchent un cours efficace, fun et ludique.

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